人体在正常情况下，气血通达，阴阳调和，心肾相交，阳入于阴则寐。中医认为，失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致。兴奋是指生活中动态的活动，例如工作、运动、思考、高兴等；而抑制是指生活中静态的活动，如休息、睡眠、忧虑、悲愤等。

  说到底，失眠就是因为阴阳不和造成的，神不守舍而卧不得安。神不守舍多为七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而致气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以致心神被扰，神不守舍而不寐。这一点是很好理解的，但凡睡不着觉的人，心里总是有事的样子。肝是主管情结的，肝木生心火，情结不好，心火易怒，心神多乱，人则不寐。
  中医认为，当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状，判断自己是否失眠,，可依据眠时间不足或睡得不深，分为以下三种：
1、起始失眠：是入睡困难，要到很晚才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起；
2、间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒， 常有噩梦。中年人脾胃不好，消化不良，常易发生这种情况；
3、终点失眠：容易入睡，但半夜醒来后睡不着了。老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者，  常有这类失眠。一般而言，失眠的原因可分为三类：
  一是老年人多静少动，体质上多阴少阳，晩上不能睡是一种自然的生理现象。因此，老年人白天可以适当运动，动则生阳，使人阴阳调和，睡得安稳。
  二是青壮年，多呈现两个极端。脑力劳动者，多为阳盛过极；生活过于散漫者，阴盛过极。阴阳调节失衡，都会造成失眠。
  有很多年轻人经受不住挫折，情绪变得消极，使得大脑皮质长时间进入阴（抑制）状态，形成阴阳失调，成为失眠的原因。解决方法是多按摩心经和肾经上的穴位，以交通心肾。
  三是青少年生活作息不规律，破坏了体内掌管睡眠的生物钟，也会造成失眠。所以一定要养成按时睡觉的好习惯。